Am Tag der Hochzeit sind alle Blicke auf das Brautpaar gerichtet. Natürlich möchte jede Braut an ihrem Hochzeitstag einfach nur atemberaubend in ihrem Brautkleid aussehen. Da können ein paar überflüssige Pfunde oder Speckröllchen am Bauch schon dazu führen, dass sich die Braut nicht mehr wohlfühlt in ihrer Haut. Wer verpasst hat, den Körper rechtzeitig in Hochform zu trimmen, der kann mit unseren Last-Minute-Tipps trotzdem noch ein paar Pfunde zum Schmelzen bringen und am schönsten Tag im Leben eine gute Figur machen.
Trotz Hochzeitsstress an die Figur denken
Die letzten Wochen vor der Hochzeit stellen die Nerven des Paares auf eine Zerreißprobe. Zwischen dem Alltagsstress und den Hochzeitsvorbereitungen bleiben Sportprogramm und Ernährung meist auf der Strecke, und da es schnell gehen muss, greift man gerne auch mal zu kalorienreichem Fastfood.
Auch wenn es zeitlich schwierig ist, alles unter einen Hut zu bringen, sollte man beim Punkt Gesundheit keine Abstriche machen und das Sportprogramm beibehalten und am Abend gemeinsam mit dem Partner kochen, statt den Pizzaservice zu beauftragen. Die Figur wird es einem danken und die Freude am Hochzeitstag noch größer sein, wenn man trotz Hochzeitsstress noch in das Kleid passt.
So purzeln die Pfunde in 14 Tagen zur Traumfigur
Wenn die Waage kurz vor der Hochzeit plötzlich mehr anzeigt und das Kleid nicht mehr so gut sitzt wie am Tag des Kaufs, dann wird es Zeit für eine Crash-Diät, die den Pfunden schnell an den Kragen geht. Für langfristige Ergebnisse und eine gesunde Abnahme sollte man wenn möglich sechs Wochen Zeit einplanen. Wenn die Zeit jedoch fortgeschritten ist und der Hochzeitstermin näher rückt, dann kann man auch in 14 Tagen noch gute Ergebnisse erzielen. Wichtig ist jedoch, dass man keine Wunder erwartet. Eine Abnahme von 5 oder 10 Kilo ist unrealistisch und sollte der Gesundheit zuliebe auch nicht angestrebt werden.
Für die Last-Minute-Diät ist Disziplin gefragt. Gerade wer kurzfristig Gewicht verlieren möchte, muss sich stark einschränken. Von Speiseplan sollten daher alle fettreichen und zuckerhaltigen Speisen und Getränke gestrichen werden. Stattdessen sollten bevorzugt frisches Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch gegessen werden. Auch die Zufuhr von Kohlenhydraten sollte eingeschränkt werden. Vor allem am Abend sollte man komplett auf Kohlenhydrate verzichten, um die Fettverbrennung in der Nacht anzukurbeln.
Viele Frauen wählen den radikalen Weg und machen kurz vor der Hochzeit eine Null-Diät. Damit schadet man seinem Körper jedoch mehr, als dass es nutzt. Durch die Nahrungseinstellung wird der Körper stark belastet. Vor allem die stressige Vorbereitungsphase zehrt dann an den Kräften der Braut und am Hochzeitstag kann dies in einem Zusammenbruch gipfeln. Eine Null-Diät ist daher nicht ratsam.
Mehr Bewegung in den Alltag einplanen
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist zwar unverzichtbar für die Last-Minute-Diät, doch sollte auch das Bewegungsprogramm an das Vorhaben angepasst werden. Durch das Sportprogramm wird der Kalorienverbrauch angekurbelt und die Abnahme deutlich erleichtert. Zudem werden Muskeln aufgebaut, welche auf natürliche Weise die Fettverbrennung anregen. Das Sportprogramm hat zudem noch einen weiteren Nebeneffekt. Durch die Bewegung wird Stress abgebaut und die Hochzeitsvorbereitungen verlaufen entspannter.
Für die besten Ergebnisse sollte man bei der Last-Minute-Diät sowohl auf Ausdauer- als auch Kraftsport setzen. Ausdauersportarten, wie Radfahren, Joggen oder Schwimmen, verbrauchen viele Kalorien und lassen die lästigen Pfunde so schnell verschwinden. Zusätzlich sollte man aber auch Muskeln aufbauen und den Körper definieren. Selbst im Ruhezustand verbrennt der Körper mit einer größeren Muskelmasse mehr Kalorien – was wiederum der Abnahme zugutekommt.
Zusätzlich sorgen die Muskeln für eine schöne Definition des Körpers und eine schlanke und straffe Figur. Gerade im Brautkleid kommt eine schöne Figur besonders gut zur Geltung und die Braut wird für Strapazen der letzten Wochen mit bezaubernden Hochzeitsfotos belohnt. Es lohnt sich also gleich doppelt, wenn man vor der Hochzeit noch etwas für seinen Körper tut.
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